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仅次之,每餐若有两种以上卵白质食品,能够进步卵白质的使用率和养分代价,②婴儿期缺锌是影响儿童身段长高的缘故原由之一,牛羊肉,动物肝脏,海商品全是锌的优良泉源,草酸,纤维,味精等会影响锌的吸取,孕妇及婴儿也不宜食用味精,吃含草酸高的菠菜,芹菜该当先用开水焯一下,③和骨骼生长最亲昵的矿物质是钙和磷,钙的吸取和使用要经过鱼肝油,蛋黄,乳品中的维生素D,以及日光中的紫外线映照才气发挥作用,含钙丰富的食品有牛奶,虾皮,海带,紫菜及豆制品,芝麻酱,深绿色蔬菜,总之,每天吃富含卵白及钙,锌的食品&mdash,&mdash,&mdash,&mdash,牛奶,豆类,深绿色蔬菜等,每每吃牛羊肉,海商品,每周吃一二,本文由坐商网(www.zuo3.com)体重秤|健康秤栏目提供。
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